GRAN CANARIA mer enn sol og strand !

Ofte får vi spørsmålet - Hva fyller dere tida med hele vinteren nede på Gran Canaria ?
Vi kunne selvsagt svar på trøndersk - med et spørsmål - enn dere som ikke er her ?
I dagens blogg vil vi fortelle om vår veg. Vi har ikke til hensikt å gi noe fullstendig bilde på alle mulightene Gran Canaria har. Det er heller ikke noe ønske om å reklamere for noe som helst, men dersom noen får en ide eller  to de ønsker å følge opp, er vårt siktepunkt oppfyllt.

I utgangspunktet er det bare din egen fantasi og tiltakslyst som setter begrensninger for din aktivitet.
Selvsagt er sol og strand noe av det du fyller dagen med, men vår erfaring er at dagene på stranda blir færre etter hvert.
Vi opplever videre at sola og varmen gir oss mer liv og tiltakslyst.
Stive ledd og muskler blir bedre og med det blir det også mer fristende å være aktiv.
Nå er det ikke slik at vi er helt propell. Det går fint å slappe av også. Da er det viktig å ha både en solplass og et skyggfullt sted tilgjengelig. Å finne godstolen sammen med ei god bok, er ikke noe dårlig alternativ.Aud varierer lesinga med strikking.
Ellers skal jo selvsagt hus og blomster stelles.

Gran Canaria - et eldorado for turgåere !

Å gå tur, er en av våre hovedaktiviteter, og vi er ikke alene. Det er utrolg hvor mange du møter på din veg.
I og med at vi  holder til i Tauro, går vi helst opp herfra. Den stien vi benytter, er litt bratt i starten, men når du først har  kommet opp, er det lett og fint å gå. (vi går opp fra Helsodalen). Det går også en veg opp fra Emerald Club. (den er litt lettere). Er du ukjent, kan du spørre folk du treffer om vegen, men det finnes også kart tilgjengelig.
En gang i blant går vi opp fra Puerto Rico. Oftest er det når venner og kjente er her på sine vinter- opphold. Sist vinter var vi 20 stk som var med på opplegget. De spekeste gikk opp Tvetstien. (Går opp fra Moto Grande - lengst opp for Puerto Rico). Herfra går det også en annen sti - Røret.)
De mer moderate fulgte vegen opp dalsida i Puerto Rico. Der asfalten slutter går det grusveg/sti fram til norskeplassen, der det er samling og rast. Vår gruppe har også en rast nr 2 på vår egen rasteplass.
Her har vi tradisjonskost og sosialt  lag. Vi har laget oss en del oppdiktede  historier rundt denne rasten på det vi har valgt å kalle Oddvar Norlis plass.
Etter denne sermonien går turen videre til Patalavaca, hvor vi avslutter med sildebord. På dette tidspunkt er selskapet supplert med drosjegruppa.
Det er fine stier opp på fjellet også fra Arguinguin.
De som ønsker det kan melde seg på guidede turer, som bl.a. den  norske klubben står bak.
Elleres er strandpromenadene et yndet objekt for fotfolket. Spesielt "løypa" fra Porto Rico til Amadores er populær.

Opplev hele øya !

Mange som har opphold på øya, holder seg stort sett i syd. Det er det ingen grunn til. Gran Canaria har mye mer å by på.
Skal man ut å farte, er det greit å ha en bil. Lånemulighetene er mange, men forhør deg litt først. Prisen m .v. kan variere. Mange av oss som er her i lengre perioder har kjøpt egen bil, og vi tar gjerne med venner og bekjente på tur.
Bussen er også et godt alterntiv. På globalsu.net/ finner du en rekke bussruter. Med litt planlegging kan du komme rundt på store deler av øya. Selv tar vi  nesten alltid bussen (rute 91) når vi skal til Las Palmas. Vi må jo dit noen ganger i løpet av vinteren. Når de pynter til jul i Triana (i gamlebyen . like ved bussterminalen) er det obligatorisk med en tur. Ellers er det spesielt trivelig her på lørdagene, med musikk og stemning. Er dere først her, ikke gå bare i hovedgata. I sidegatene finner du mange koselig butikker og restauranter.
Andre ganger tar vi buss eller taxi fra bussterminalen og inn til bykjernen. Å vandre langs strandpromenaden og ta en forfriskning på en av uterestaurantene er en opplevelse.
Inne i byen er det et utall av butikker og restauranter. Vi har våre to favoritter i en japansk og en med opphav fra Uruguay.

Inne på øya er det mange steder å oppsøke.
Du kan kjøre opp fra Pueblo Mogan - fra San Fernando over Fataga - fra Arguinguien til Soria. Den siste vegen er den med mest svinger.
 Steder du kan velge er :Roque Nublo, Teror,  Pica de Nieves,  Tejeda og Bandama.
Teror anbefales på søndagene. Da er det marked her.
Vi er sjelden på de vanlige markedene i Arguinguin (tirsdag) og Mogan (fredag), men en gang i blant tar vi bussen til Mogan og båten tilbake til Puerto Rico. Parkering i Mogan på fredagene er ikke enkelt.

Trim for eldre.

Selv om vi er 71, prøver  vi å holde oss i form.
To ganger i uka er vi på gymen i Arguinguin.
Her går vi så ofte vi vil for 18  euro i måneden.
Det finnes også andre steder du kan trene.
Vi fikk hjelp til å komponere et opplegg tilpasset oss, så her får vi  brukt både armer, magemuskler og ben.
Vi tar oss gjerne en svingom på kjøkkengolvet, men ca en gang pr. måned går ut og ser på "turistene" i Puerto Rico.
Der har vi sted vi kan få testet dansefoten.

Her nede er det også mulig å gå ut å spise. Det er det selvsagt her i Norge også, men det koster mer enn det smaker.
Ca 3 ganger i måneden spiser vi ute,  Vi har funnet vårer favorittsteder, selv om vi bytter ut etter hvert. Vår gamle favoritt er svartelistet. Ny kokk, og dermed var stedet noe helt annet

Vi lager også mye god mat heime. På super*n i Vecindario er det mange godbiter å finne, og til helt andre priser enn her hjemme. En tur dit vil lønne seg.  Det finnes også et bra alternativ i El Tablero.

Lykke til med å utforske Gran Canaria !  Har du spørsmål kan vi etter evne gi svar.

Gran Canaria  -  sol og varme også om vinteren !

Stadig flere seniorer trekker sydover om vinteren.
Reisemålene kan være flere, men vi har valgt oss Gran Canaria.
Så langt har vi fullført ti "overvintringer".
Vi har valgt å være her hele vinteren - nesten seks måneder, men det finnes andre alternativer også. I dag vil vi fortelle om hvordan våre venner og bekjente har ordnet sine "sydenliv".
Uansett - det ser ut til å bli stadig flere norske  - godt voksne her på øya.

Hvor lenge skal vi være - og hvordan skal vi bo/ordne oss ?

Blant de vi kjenner,varierer oppholdet  her på Gran Canaria fra to uker -  til nesten halve året. Vi kjenner også de som bor her fast, men de utgjør en egen gruppe. Vi omtaler her de som er på "besøk".

Reiseselskapene tilbyr opphold på ukesbasis. De vi vet om, har valgt opphold på tre eller fem uker.
Skal du få et slike opphold på et av de beste stedene, må du bestille i god tid.
Noen har funnet et godt anlegg, og de kommer tilbake til det år etter år.
Andre er på leiting etter  sitt drømmested, men det er ikke bestandig så enkelt. Det er stor forskjell på standard, bekvemmeligheter og vedlikehold fra anlegg til anlegg.

Time-share er et annet alternativ for "kortere" opphold. Ordet time-share har fått mye omtale. Her som ellers, er det nok slik at noen useriøsee har gjort skade for de seriøse. Skal du inn på dette opplegget, er det derfor viktig å vite hvem du forhandler med. Forhører du deg litt, får du nok greie på hvem som har godt rykte.
Våre bekjente har kjøpt andeler på to - fire - seks og åtte uker. De fordeler seg på to ulike firma.
Alle er godt fornøyde, og framhever sikkerheten, høy standard og service som de største fordelene.

Eie eller leie ?

Skal du være i "syden" over lengre tid, er det  mest nærliggende å leie eller kjøpe leilighet eller hus.
Også her gjelder det å holde tunga rett i munnen.
Ikke alle er like seriøse, og luringer finnes over alt. Benytt gjerne advokat eller annen eksperthjelp. Vi fikk den hjelp vi trengte hos den lokale banken.
Fordelen med å eie er at da bestemmer du selv. Du kan innrede og ordne deg som du selv vil. Noen selveiere leier ut når de selv ikke benytter enheten. Det gjorde også vi de første to årene, men etterhvert som vi har pusset opp og gitt det vårt preg, gjør vi ikke det lengre.
Som selveier må du passe på at alle innbetalinger går sin gang. Til å begynne med er det et stress, men når du vet hva som kommer, og får ordnet alt det praktiske med trekk/bank, går det av seg selv.

De som leier, har det vel mer fritt. Er det noe som må gjøres, er det bare å kontakte verten. Gleden av å stulle i  egen heim går de imidlertid glipp av.

Vår anbefaling er å leie først. Da kan du se deg om etter noe du eventuelt kan kjøpe senere.

I dag er det store muligheter både på leie- og kjøp/salg -markedet. Mye er ledig, men husk det er store  variasjoner på standard. Ikke kjøp/lei noe uten at du har sett på det, og ikke betal noen ting før det formelle er i orden.

Når dere så har kommet dere i orden på Gran Canaria, er tid til å tenke på hva vi skal gjøre. Vi vil senere blogge om aktiviteter på Gran Canaria. Det er mye mer enn sol og strand.

Vektkontroll !

Som 65-åring hadde jeg passert 100 kg +. Fysisk var jeg heller ikke spesielt aktiv. Da legen foreskrev enda et preparat for høyt blodtrykk, ba jeg om råd. Bli lettere og trim mere, var det rådet jeg fikk. Fra den dagen ble jeg en mer AKTIV SENIOR.
Nå, i en alder av 71 er jeg 85 kg, og bruker ikke noen form for blodtrykksmedisin. For meg er det derfor en klar forbindelse mellom vektkontroll og aktivitet.
La det være klart med en gang, vi er imot en hver form for slankehysteri. Det viktigste for alle er at de trives og har et godt liv, men for oss - spesielt for han - er et lettere  liv også et bedre tilvære.
Nå er det en gang slik, at vi mennesker er svært ulike. Noen kan spise nesten ubegrenset uten å legge på seg, mens andre får vektøkning av å se på menyen. Aud har aldri vært særlig plaget med vekta, men for meg (Vidar) er det helt motsatt.
Hvordan skulle jeg så bli kvitt ca 20 kg?
Jeg brukt god tid på å vurdeere dette. Leste mye - på nettet og i bøker.Jeg landet på LAVKARBODIETTEN.
Ved å spise svært lite karbohydrater, men mye fett - satte jeg i gang. For de som vil vite mer om denne dietteen finnes det mye stoff på nettet. Sukker, hvitt mel, hvit ris og poteter er fy mat her.
Etter ca. et  halvt år var jeg 20 kg lettere. Hva skulle jeg nå gjøre? Det var nå vektkontrollen virkelig startet. 
Jeg innså at det ekstreme fettinntaket måtte avsluttes. Ikke alle er enige, men jeg tror at stort fettinntak over lang tid ikke er bra.  Men det å holde seg borte fra sukker - hvitt mel - hvit ris - det har jeg tro på.
Nøkkelen er å ha et kaloriinntak pr dag som tilsvarer din forbrenning. Å finne fram til dette, er ikke lett. For svært mange av oss seniorer er det slik at vi gjerne får en vektøkning på mer eller mindre enn et halvt kilo i året. Så etter 10 år har vi  anslagsvis 5 kg estra. Noen trives med det, mens andre vil prøve å kjempe i mot. Det krever aktiv innsats på flere måter. Kostholdet må planlegges/reguleres, og så må man være fysisk aktiv. Likevel, det er lett å få tilbakefall. Er du da villig til å spise litt  mindre i en periode? Selv har vi etter kosejula 2013 tatt henholdsvis 3 og 4 kg med den "populære" 5 + 2 kuren. Det gikk forholdsvis greit. Vi brukte 4 uker.
Noen synes kanskje et slikt liv blir stressende ? Selvsagt er det litt slik, men i det lange løp tror vi at det å holde kontroll på vekta er avgjørende for vår lvskvalitet. Vi er derfor langt mer aktive i dag enn det vi var for ti år siden. Senere vil vi komme tilbake til hvordan vi er aktive.
Vi har tatt våre valg, og respekterer at andre tar sine, men for de som synes våre tanker har noe for seg, ønsker vi LYKKE TIL !

Velkommen til bloggen Aktive eldre.

Dagens seniorer blir stadig mer aktive. På vår veg, møter vi stadig på godt voksne som vil bruke tiden på å ta vare på seg selv. På denne bloggen håper jeg å kunne gi rom for utveksling av ideer for en slik livsform. Etter evne vil vi (jeg og min kone) fortelle om vår veg. Elementene her vil være :
- kosthold
- helse
- aktiviteter
- sydenliv

På bildet ser du  oss i aktivtet - på vandring i nord - Spania. (Camino de Santiago)

Vi planlegger nå neste vandring, som vil gå til Moseldalen. Senere vil vi komme inn med detaljer fra begge disse turene.
Er det noen som har spørsmål eller kommentarer på våre synspukter/meninger er vi takknemlige for det. Neste gang vil temaet bli vektkontroll.