Vektkontroll !

Som 65-åring hadde jeg passert 100 kg +. Fysisk var jeg heller ikke spesielt aktiv. Da legen foreskrev enda et preparat for høyt blodtrykk, ba jeg om råd. Bli lettere og trim mere, var det rådet jeg fikk. Fra den dagen ble jeg en mer AKTIV SENIOR.
Nå, i en alder av 71 er jeg 85 kg, og bruker ikke noen form for blodtrykksmedisin. For meg er det derfor en klar forbindelse mellom vektkontroll og aktivitet.
La det være klart med en gang, vi er imot en hver form for slankehysteri. Det viktigste for alle er at de trives og har et godt liv, men for oss - spesielt for han - er et lettere  liv også et bedre tilvære.
Nå er det en gang slik, at vi mennesker er svært ulike. Noen kan spise nesten ubegrenset uten å legge på seg, mens andre får vektøkning av å se på menyen. Aud har aldri vært særlig plaget med vekta, men for meg (Vidar) er det helt motsatt.
Hvordan skulle jeg så bli kvitt ca 20 kg?
Jeg brukt god tid på å vurdeere dette. Leste mye - på nettet og i bøker.Jeg landet på LAVKARBODIETTEN.
Ved å spise svært lite karbohydrater, men mye fett - satte jeg i gang. For de som vil vite mer om denne dietteen finnes det mye stoff på nettet. Sukker, hvitt mel, hvit ris og poteter er fy mat her.
Etter ca. et  halvt år var jeg 20 kg lettere. Hva skulle jeg nå gjøre? Det var nå vektkontrollen virkelig startet. 
Jeg innså at det ekstreme fettinntaket måtte avsluttes. Ikke alle er enige, men jeg tror at stort fettinntak over lang tid ikke er bra.  Men det å holde seg borte fra sukker - hvitt mel - hvit ris - det har jeg tro på.
Nøkkelen er å ha et kaloriinntak pr dag som tilsvarer din forbrenning. Å finne fram til dette, er ikke lett. For svært mange av oss seniorer er det slik at vi gjerne får en vektøkning på mer eller mindre enn et halvt kilo i året. Så etter 10 år har vi  anslagsvis 5 kg estra. Noen trives med det, mens andre vil prøve å kjempe i mot. Det krever aktiv innsats på flere måter. Kostholdet må planlegges/reguleres, og så må man være fysisk aktiv. Likevel, det er lett å få tilbakefall. Er du da villig til å spise litt  mindre i en periode? Selv har vi etter kosejula 2013 tatt henholdsvis 3 og 4 kg med den "populære" 5 + 2 kuren. Det gikk forholdsvis greit. Vi brukte 4 uker.
Noen synes kanskje et slikt liv blir stressende ? Selvsagt er det litt slik, men i det lange løp tror vi at det å holde kontroll på vekta er avgjørende for vår lvskvalitet. Vi er derfor langt mer aktive i dag enn det vi var for ti år siden. Senere vil vi komme tilbake til hvordan vi er aktive.
Vi har tatt våre valg, og respekterer at andre tar sine, men for de som synes våre tanker har noe for seg, ønsker vi LYKKE TIL !